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Alles, was für Gesundheit und Langlebigkeit wirklich funktioniert.
Jeder Tipp basiert auf begutachteter Forschung.

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Vollständige Wissensbasis, Nahrungsergänzungs-Stacks, Tagesprotokoll, Formeln und 16.800+ Studien

A Metaanalysen B RCTs C Beobachtungsstudien D Expertenmeinung

Wie wir Biohacks auswählen

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Nur Evidenz

Jeder Biohack basiert auf Metaanalysen, RCTs oder großen Kohortenstudien. Keine "Expertenmeinungen" oder Marketing-Behauptungen.

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Evidenzlevel

Metaanalyse > RCT > Kohortenstudie. Jeder Biohack ist mit einem Evidenzlevel getaggt, damit du die Stärke der Empfehlung siehst.

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Direkte Links

16.000+ PubMed-Artikel mit Biohacks verknüpft. Jede Quelle ist anklickbar — überprüfe selbst.

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Konservative Schätzungen

Wirksamkeit wird an der Untergrenze des Konfidenzintervalls angegeben. Besser angenehm überraschen als enttäuschen.

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Was wir ausschließen

Biohacks ohne kontrollierte Studien, mit Stichprobengröße <50 oder nach Publikation zurückgezogen — kommen nicht in die Datenbank.

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Laufende Aktualisierungen

Die Datenbank wird aktualisiert, sobald neue Metaanalysen veröffentlicht werden. Veraltete Empfehlungen werden vierteljährlich überprüft.

FAQ

Ist das medizinische Beratung?

Nein. 100HP ist eine Bildungsressource. Wir zeigen, was die Wissenschaft sagt, ersetzen aber keinen Arzt. Konsultiere einen Spezialisten, bevor du Nahrungsergänzungsmittel nimmst oder dein Regime änderst.

Woher kommen die Daten?

Jeder Biohack basiert auf begutachteter Forschung von PubMed — der größten biomedizinischen Artikeldatenbank. Priorität auf Metaanalysen und randomisierten kontrollierten Studien (RCTs).

Sind meine Daten sicher?

Alle Daten werden nur in deinem Browser (localStorage) gespeichert. Wir senden nichts an Server. Du kannst deine Daten jederzeit exportieren und löschen.

Wie oft wird die Datenbank aktualisiert?

Wir fügen neue Biohacks hinzu, sobald wichtige Metaanalysen veröffentlicht werden. Aktuelle Basis: 4207 Biohacks verknüpft mit 16.000+ PubMed-Publikationen.

Funktioniert die App offline?

Ja! 100HP ist eine PWA (Progressive Web App). Nach dem ersten Laden sind alle Daten im Cache und offline verfügbar. Du kannst die App auch auf deinem Handy installieren.