Доказанные наукой методы для борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией. Каждый метод подкреплён научными исследованиями.
Загрузка...Каждый биохак основан на мета-анализах, РКИ или крупных когортных исследованиях. Никаких «экспертных мнений» или маркетинговых заявлений.
Мета-анализ > РКИ > когортное исследование. Каждый биохак маркирован уровнем доказательств, чтобы ты видел силу рекомендации.
15,738 статей из PubMed привязаны к биохакам. Каждый источник кликабелен — проверяй сам.
Эффективность указана по нижней границе доверительного интервала. Лучше приятно удивить, чем разочаровать.
Биохаки без контролируемых исследований, с размером выборки <50, или отозванные после публикации — не попадают в базу.
База обновляется по мере выхода новых мета-анализов. Устаревшие рекомендации пересматриваются каждый квартал.
Нет. 100HP — образовательный ресурс. Мы показываем, что говорит наука, но не заменяем врача. Перед приёмом добавок или изменением режима проконсультируйтесь со специалистом.
Все биохаки основаны на рецензированных исследованиях из PubMed — крупнейшей базы биомедицинских статей. Приоритет у мета-анализов и рандомизированных контролируемых исследований (РКИ).
Все данные хранятся только в вашем браузере (localStorage). Мы не отправляем ничего на серверы. Вы можете экспортировать и удалить данные в любой момент.
Мы добавляем новые биохаки по мере публикации значимых мета-анализов. Текущая база: 4,732 биохак с привязкой к 15,700+ публикациям PubMed.
Да! 100HP — PWA (Progressive Web App). После первой загрузки все данные кэшируются и доступны офлайн. Вы также можете установить приложение на телефон.